Η λαχτάρα για το πώς να χάσετε βάρος με υγιεινό και αποτελεσματικό τρόπο ήταν ένα από τα πιο αναζητημένα θέματα στο διαδίκτυο με την άφιξη της άνοιξης. Με την ικανότητά του να καταπολεμά την όρεξη, το κίτρινο ρεβίθι έρχεται σε βοήθεια όσων θέλουν να χάσουν βάρος.
Πρέπει να προσέχετε να καταναλώνετε ρεβίθι καθημερινά, λόγω του χαμηλού αριθμού θερμίδων και της ικανότητάς του να μειώνει την οξύτητα του στομάχου, που το καθιστά αναπόφευκτο στις λίστες διατροφής των διαιτολόγων. Αυτά είναι τα στοιχεία που μοιραζόμαστε μαζί σας για να χάσετε βάρος με το να τρώτε ρεβίθι.
ΤΟ ΡΕΒΙΘΙ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ;
Το ρεβίθι απορροφά νερό και αυξάνει την ιξώδες του στομάχου. Αυτό καθυστερεί την αδενοσίνη του στομάχου και βοηθά στην απώλεια βάρους, κρατώντας σας κορεσμένους όλη την ημέρα.
Επιπλέον, το ρεβίθι περιέχει διαιτητικές ίνες που δεν μπορούν να πέσουν στο λεπτό έντερο, οπότε δεν περιέχει θρεπτικές ουσίες που προκαλούν παχυσαρκία.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, είναι ευεργετικό για το πεπτικό σύστημα και εξαφανίζει τη δυσκοιλιότητα.
ΤΟ ΡΕΒΙΘΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ;
Η ερώτηση αν το ρεβίθι προκαλεί παχυσαρκία είναι απλά ένας λαϊκός μύθος. Σύμφωνα με έρευνες, το ρεβίθι είναι γνωστό για την απώλεια βάρους, όχι για την προκαλούσα επίδραση στο βάρος.
ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΧΕΙ ΤΟ ΡΕΒΙΘΙ;
- Το 1 γραμμάριο ρεβίθι έχει περίπου 3 θερμίδες.
- Το γεμάτο φλιτζάνι ρεβίθι έχει περίπου 214 θερμίδες.
- Το μεσαίο μπολ ρεβίθι έχει περίπου 456 θερμίδες.
- Μια χούφτα ρεβίθι έχει 54 θερμίδες.
ΠΟΣΟ ΡΕΒΙΘΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ;
Οι ειδικοί συνιστούν ιδιαίτερα την κατανάλωση κίτρινου ρεβίθι. Δεν υπάρχει κανένα κακό στο να τρώτε καβουρδισμένο κίτρινο ρεβίθι.
Πρέπει να το καταναλώνετε μια φορά την ημέρα, σε μια χούφτα. Μια χούφτα ρεβίθι καθημερινά θα σας βοηθήσει να κορεστείτε και να χάσετε βάρος.
Επιπλέον, αν προσέχετε τη διατροφή σας και κάνετε μια ώρα περπάτημα καθημερινά, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.
