Αν έχετε αποφασίσει να χάσετε κιλά και ταυτόχρονα να προστατεύσετε το σώμα σας από σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος, έχουμε να σας προτείνουμε μια εκπληκτική δίαιτα! Η δίαιτα της Κίνας… Με αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα αποχωριζόμενοι την κακή διατροφή που προκαλεί καρκίνο και να υποδεχθείτε το καλοκαίρι με ένα σφριγηλό σώμα. Με αυτή την ειδική δίαιτα των Κινέζων, μπορείτε να ελέγξετε την υγεία και την ισορροπία του βάρους σας. Μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε εύκολα από την υπερβολική πρήξη του σώματος αντικαθιστώντας το αλάτι με μπαχαρικά. Πώς όμως γίνεται η δίαιτα της Κίνας; Ας δούμε τη λίστα της δίαιτας της Κίνας που είναι υγιεινή και βοηθά στην απώλεια βάρους…
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΚΙΝΑΣ
Αν σκέφτεστε να δοκιμάσετε τη δίαιτα της Κίνας και είστε περίεργοι για τα αποτελέσματα, πρέπει να αποχωριστείτε αμέσως τη ζάχαρη από την καθημερινή διατροφή σας. Η ζάχαρη, που δεν έχει θέση στη δίαιτα της Κίνας, είναι επιβλαβής για την υγεία και προκαλεί παχυσαρκία. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση ζάχαρης ευθύνεται άμεσα για την εμφάνιση του καρκίνου. Ένα από τα απαραίτητα στοιχεία της δίαιτας της Κίνας είναι τα φέτες ψωμί ή τα λεπτά φύλλα ψωμιού που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ. Αν δεν μπορείτε να βρείτε κοντινά σας φύλλα ψωμιού, μπορείτε να αγοράσετε γκρισίνι από ξηρούς φούρνους που είναι παρόμοια με τα φύλλα ψωμιού.
ΛΙΣΤΑ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΙΚΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΤΗΣ ΚΙΝΑΣ
1η ημέρα
Πρωινό
Κανέλα τσάι,
1 ποτήρι ρυζόγαλο,
3 φέτες ψωμί ή μια φέτα τηγανισμένου ψωμιού.
Μεσημεριανό
Ρύζι με λαχανικά ή λαχανικό πιάτο.
Απόγευμα
1 φρούτο. (Με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη)
Βραδινό
Ρύζι ατμού και μοσχαρίσιο κρέας με σαφράν.
Ψητές ντομάτες.
2η ημέρα
Πρωινό
1 φλιτζάνι τσάι.
Μούσλι και γάλα.
Μεσημεριανό
Βραστά φασόλια σόγιας,
Σαλάτα με καρότο και καλαμπόκι.
1 βρασμένο μήλο.
Απόγευμα
1 φρούτο.
Βραδινό
Ρύζι ατμού και ψητό ψάρι στο φούρνο.
Ατμομένα λαχανικά.
3η ημέρα
Πρωινό
Γαλλικός καφές με γάλα.
2 φέτες ολικής αλέσεως ψωμί.
Μεσημεριανό
Ρύζι με αρακά.
1 αβγό βραστό.
Ατμομένο σπανάκι.
Απόγευμα
1 ποτήρι γάλα.
Βραδινό
Βραστό κοτόπουλο.
Μείγμα ατμομένων λαχανικών.
1 φρούτο.
4 μέρες
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
1 φλιτζάνι τσάι,
1 φέτα ψωμί
1 μικρό φρούτο.
Μεσημέρι
Τηγανιτο κοτοπουλο.
Λαχανικά στον ατμό και σαλάτα.
απόγευμα
1 φρούτο
Απόγευμα
Ζυμαρικά με σάλτσα σόγιας.
1 φέτα ψητό κρέας.
5 μέρες
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
1 φλιτζάνι καφέ.
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως,
Μέλι διαίτης.
Μεσημέρι
1 φέτα ψητό κρέας.
στιφάδο λαχανικών.
1 σάντουιτς ψωμί.
απόγευμα
1 φρούτο.
Απόγευμα
Χορτόσουπα.
Ψάρι γλώσσας στο φούρνο.
Φρουτοσαλάτα.
6 μέρες
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
1 φλιτζάνι τσάι.
Μούσλι και γάλα.
Μεσημέρι
Βραστό κοτόπουλο.
Φρουτοσαλάτα.
Απόγευμα
Ρύζι ατμού.
Πικάντικη ομελέτα.
1 φρούτο.
7 ημέρες
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
1 φλιτζάνι τσάι.
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως.
Μέλι διαίτης ή μια λεπτή φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
Μεσημέρι
Κοτόπουλο σόγιας μαγειρεμένο με φρέσκα κρεμμυδάκια.
Απόγευμα
Ρύζι ντομάτα στον ατμό.
Βραστά φασόλια.
